Estoy a dieta, si, por fin me decidí a hacerla después de ver unas fotos espantosas. Opte por la dieta Dukan.
Llevo tres días con ella y la verdad es que va bastante bien la cosa, por lo menos no paso hambre como con otras dietas (fallidas, claro está) que hize.
En esta dieta se te permite comer las cantidades que quieras a la hora que quieras, pero bien, tiene unas fases que hay que respetar muy pero que muy estrictamente.
LA PRIMERA FASE O FASE DE ATAQUE.
En esta fase solo se pueden comer proteínas. Tiene una duración máxima de 10 días, en mi caso la voy a hacer de 5 días.
Se pueden comer todas las proteínas que quieras, las cantidades que quieras y a la hora que quieras.
Los alimentos permitidos son:
Carne y embutidos:
- Ternera sin restos de grasa.
-Carne picada con un máximo del 10% de materia grasa.
-Buey.
-Caballo.
-Conejo.
-Pavo.
-Pollo.
-Codorniz, Faisán...
-Hígado de ternera.
-Lengua de cordero o ternera.
-Riñón de ternera.
-Cecina.
-Jamón dulce de cerdo, pavo o pollo.
Pescados y mariscos:
-Pescado fresco o congelado (azul y blanco).
-Conservas de pescado al natural.
-Salmón ahumado.
-Barritas de surimi.
-Mariscos sin salsa.
Huevos y lácteos:
-Huevos de gallina y codorniz.
-Queso fresco batido 0% materia grasa.
-Leche desnatada.
-Yogures 0% marteria grasa y 0% azúcar.
-Requesón.
-Quesitos bajos en grasas.
Como veis el abanico de alimentos es bastante amplio en esta fase, aunque a los 3 días puede resultar ya un poco pesado, pero se sobrelleva bastante bien, porque sobre todo no pasas nada de hambre. Por lo de las ganas de coger algo que no está en la lista o gula hay momentos del día (por lo menos en el mio) que dan ganas de comerte un helado o simplemente una pieza de fruta, pero una vez que comiste lo que quieras de la lista ya se pasa ;)
A medida que vallan pasando los días os iré comentando como van las cosas por aquí y las otras fases.
Un saludo!
